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にじいろのじかん

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断食2日目突入。

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昨日から断食をはじめ、2日目に入りました。


過去記事  :  断食してみます。 



無理せず、ダメなら1日でやめようと思っていましたが、
続けられそうなので続けることにします。

とりあえず、あと1日(今日いっぱい)を目標にします。
体調をみて、可能なら3日断食が最終目標。


昨晩は、水以外にポンジュースをコップ3分の1ほどと
ウェルチのスムージーをコップ半分ほど飲みました。
味のするものを摂取するとゴクゴク飲みたくなるかと思いましたが、
意外とそうでもなかったです。

お風呂で30分ほど半身浴をして、
22:30頃、することがないので寝ました(笑)

テレビはとにかく食べ物ばかり!
ドラマでも食べるシーンが多いし、CMも食べ物が多い。
バラエティーも食べ物ばっかだから、寝るに限ります^^


今朝は、6:40起床。
昨日と同様にダンナさんの出勤後、体重と体脂肪を測定して、
いつもと同じルーティンで家事をしました。

水分摂取だけはこまめにしています。ちゃんと目に見えるように、
あらかじめテーブルの上に2リットルの水(ペットボトル4本)を準備して
夜にはなくなるように意識して飲みます。

体重・・・マイナス1.4キロ
体脂肪・・・マイナス0.5%

体調は今日の方がいい感じがします。なんとなく。
ただ、昨日から便通なし。これが思惑と違うところです。


また、レポします( ̄▽ ̄)ノ




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